フィットネスクラブ　      　　2013.08.26　天笠　富夫

　スポーツクラブの入ったビルでガラス窓を通して、コンベアの上で走ったりし、移動

しない自転車に乗りこいでいたり、体を動かしている姿をみたことがあるが、全く興味

がなく、あんな不自然な事をやって何が楽しいのかと常々思い、全然やった事はなかった。

だが、今は仕事をしているので「適度な運動？」をしているが、仕事がなくなると、ま

すます運動不足になるのではないかと非常に気になっていた。また、最近、周りの友人

が体を壊したりした姿を見るのと、私自身の体の老化も意識して、運動をする事を気に

なりだした。

先日、１枚の新聞のチラシでフィットネスクラブに参加することにした、チラシには、

１日体験コース１００円と表示されて、対象者９０歳までで、腰痛など骨盤矯正ができ

るマツサージ機などが紹介されていた。自分一人で運動不足を解消させるには、意志が

弱いせいか、なかなか継続してできないので、とりあえず電話をかけ、１日体験コース

に参加することにした。

フィットネスクラブに行くと、３０歳前半の男性のスタッフが対応してくれた、最初は

年輩者であるから驚いて、「今更体を鍛えてみても効果はありません」と言われかねない

とくと思っていたが、普通のお客の対応をしてくれた。

まず馬鹿にしていた、自転車乗りから開始する、時間は１５分に設定、こぐ速度に合わ

せて、時速が出てきた４０〜７０キロメーターだ、ゆっくりこいでいると５０キロメー

ターの速度ぐらいだ、体力に合わせてうまく運動ができる、時々乗るには良いがこれ

だけの運動では飽きてしまうと勝手に思っていた。

次に利用した機械は、腰をマツサージとか腰を左横・右横に曲げたりする機械だ、普段

意識してあまり動かしていない、最後は背骨をマツサージする機械だ、まだ使っていな

い機械が１０台位ある。今更からだを鍛える気はないが、各種のマツサージ機を利用

し、現状の体力は何とか維持していきたいと思い入会した。

場所は、自宅から徒歩５分くらいにある、スポーツクラブで、一番安い、１週間に１度

通う会員として登録し通っている、ここで運動をしている人は、女性が６割で年齢層を

みると女性５０代・男性６０代が多いのに気がついた。

ともかくフィットネスクラブで運動するのだが、１時間くらいすると少し疲れてくるが、

普段使っていない筋肉を動かすので快適であり、１週間くらいすると、又運動をしたい

と体が運動を要求してくるから不思議である、どちらかと言うと機械でのマツサージ

を中心のような運動ですが、マイペースで継続していきたいと思っている。

皆さんも自分なりの健康法を考え実行しましょう！

                                                                                                        ＜ＥＮＤ＞

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